В этой статье я хочу рассказать вам про снижение холестерина народными средствами. Я полагаю, что многие из нас знают, что такое холестерин. В последнее время этому уделяется очень большое внимание, и об этом говорят все. Считается, что холестерин-главный враг нашей молодости, он очень опасен. По крайней мере, так считают врачи и рекомендуют контролировать его значение.

А чтобы знать цифры своего холестерина, попросите врача дать Вам направление на биохимический анализ крови. Взяв кровь из вены, врачи узнают многое о Вашем здоровье, в том числе скажут, какой у Вас холестерин.

Наверное, не все знают, что есть «хороший» и «плохой»холестерин.

 

Если в организме высокие показатели «плохого» холестерина, значит кровеносные сосуды становятся хрупкими, появляются болезни печени, сердца, головного мозга. Организм начинает стареть.

«Хороший» холестерин очень важен для человеческого организма, потому что он участвует в работе внутренних органов, он входит в состав нервных клеток, гормонов и тканей,  без него не сможет в организме образовываться витамин D. Отсюда следует вывод, что в организме человека  нужно снижать показатели «плохого» холестерина и стремиться к тому, чтобы вместе с пищей в организм поступал «хороший » холестерин.

Диета при повышенном холестерине

Вы знаете в каких продуктах содержится «хороший холестерин»? Я сейчас попробую перечислить  такие продукты, потому что это полезно знать всем.

1.Очень полезна рыба жирных сортов, ее необходимо употреблять как минимум два раза в неделю. Она помогает разжижать кровь, а это очень важно при повышенном холестерине, потому что высокий холестерин-это риск образования тромбов.

2. Включите в рацион растительные масла. Самое лучшее масло-это оливковое масло, в нем содержится олеиновая кислота, которая способна снижать уровень холестерина в крови. Об этом сейчас пишут везде, хотя  ничем не хуже соевое, льняное, масло из кунжутных семечек. Масла нужно добавлять в пищу, это не означает, что на них нужно только жарить. Употребляйте в пищу оливки, другие соевые продукты.

подробнее...

http://lmoroshkina.ru/narodnaya-meditsina/snizhenie-holesterina-narodnyimi-sredstvami