Часто самостоятельно составленная программа тренировок наносит больше вреда, чем пользы для здоровья. Как этого избежать рассказал эксперт Лиги здоровья нации Евгений Ачкасов. Об этом пишет АиФ.ру.
По словам эксперта, первое, что необходимо сделать перед составлением программы тренировок - обратиться за консультацией к спортврачу.
В рамках обследования проводятся диагностика состояния здоровья сердечно-сосудистой системы, лабораторные диагностики, оценка состава тела, в частности количества жира и мышечной массы в теле. Также дополнительно специалист может предложить определение биологического возраста пациента.
«После этого всего сразу будет ясно, как строить тренировочную программу, чтобы она была эффективной и безопасной" - говорит Евгений Ачкасов.
Свежие комментарии