План безуглеводной диеты. Прогнозируемая потеря веса — 15 кг через 9 недель

Меню безуглеводной диеты:

Завтрак: зеленый чай с ломтиком сыра и вареное яйцо

Второй завтрак: Тертое зеленое яблоко с морковью, медом, имбирем или корицей.

Обед: куриная грудка отварная либо приготовленная на гриле. Салат – сельдерей, лук репчатый, белокочанная капуста, огурец, салатный лист, заправленный столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла и посыпанный свежей зеленью. Курицу Можно заменять курицу рыбой или любым другим нежирным мясом.

Полдник: зеленое яблоко + грейпфрут, апельсин, мандарин или киви.

Ужин: стакан кефира, творог и зеленое яблоко

Порции: завтрак, обед и ужин — примерно 250 г; второй завтрак и полдник — 150 г. Во время диеты пьем воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.

Противопоказания: диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек. Соль не употреблять, но если это неприемлемо для вас, постарайтесь ограничить ее потребление.

Эта диета будет способствовать очистке организма и избавит от лишних килограммов.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!