Синдром хронической усталости – болезнь XXI века.

Если вы стали обращать внимание, что в последнее время стали быстро переутомляться, уставать, то это симптомы болезни, которая носит название – синдром хронической усталости.

 

Такое понятие вошло в нашу жизнь не так давно, но , согласно медицинским показаниям, им страдают более 30% рабочего населения.

 

Переутомление считается наивысшей формой усталости иговорит о том, что наш организм сильно отравлен продуктами распада, и поэтому физические и умственные силы человека выходят из под его контроля.

 

Если вы стали чувствовать, что усталость стала чаще вас преследовать, необходимо обратить на это внимание и принять меры. Иначе последствия могут быть губительными для вашего организма.

 

Предотвратить синдром хронической усталости  могут:

 

1. Отдых от той работы, которая является причиной усталости, или сменить обстановку или вид работы.
2. Набрать  и принять теплую ванну, а если усталость серьезно влияет на ноги – набрать в большую чашку горячей воды и опустить ноги на 10 минут. Если у вас есть противопоказания для такой процедуры – необходимо поднять ноги выше туловища и полежать так 30 минут.
3. Заварить чай с перечной мятой, добавить чайную ложку меда и немного молочка. Пить горячим.
4. Если на улице лето – выдавить из винограда пол стакана свежего сока и выпить. Только пить не сразу все, а по 2 столовые ложки через каждые 2 часа.
5. Съесть 2-4 кусочка малосоленой селедки. Это отличное средство при умственной усталости и очень рекомендовано детям после школы.

Зачастую оказать помощь при хронической усталости просто невозможно в домашних условия.

Если вы словили себя на том, что засыпаете уставшими и уставшими просыпаетесь – знайте, это начало серьезного заболевание.

Если обратиться к народной медицине, то предупредить усталость помогут следующие средства:

1. Ежедневное обтирание холодной водой. Желательно эту процедуру сделать утром,  сразу после того, как вы проснулись.
2. Если ваш труд связан с умственной активностью, то для вас обязательной перед сном должна стать ванночка с водой 42 градуса для ног на 10 минут.
3. Увеличить потребление пищи с большим содержанием кальция, а для людей умственного труда – есть пищу с большим содержанием фосфора.

Если  спросить стареньких бабушек, что может помочь от усталости, то их советы могут у многих вызвать улыбку, но такие советы нередко становятся единственными, которые оказывают реальную помощь.

1. Один месяц в году ежедневно съедать 3 дольки чеснока. Можно вареного. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ